Cara Buat Daftar Isi Otomatis Perkategori

Okey langsung saja.....

1. Login ke Blogger

2. Pilih Tata Letak

3. Buat Widget baru dengan meng klick "Add Gadget"

4. Lalu Pilih HTML/Javascript

5. Isi Judul Widget sesuai dengan katagori yang ingin ditampilkan.

6. Copy kode dibawah ini dan pastekan kedalam Widget HTML

<div style="overflow:auto; width:auto; height:150px; padding:5px;border:0px solid #000000; font-family:julee; font-size:15px; font-color:#0000ff;">
<ol>
<script style="text/javascript">var numposts = 80;
var standardstyling = true;
</script>
<script type='text/javascript' src='http://sundaboy.googlecode.com/files/Daftar_isi_otomatis.js'></script><ol>
<script src="http://hugozt47.blogspot.com/feeds/posts/default/-/Belajar?orderby=published&alt=json-in-script&callback=showrecentposts&max-results=999"></script>
</ol>
</ol></div>

Keterangan :
height:150px           = Tinggi Widget
font-size:15px;        = Ukuran Huruf
var numposts = 80; = Jumlah Postingan yang ingin ditampilkan pada Katagori
http://hugozt47.blogspot.com  = Ganti dengan url sahabat
Belajar = Ganti dengan Katagori yang ingin ditampilkan

Jika Judul Katagori lebih dari satu kata maka tambahkan %20 sebagai sepasi contoh :Belajar%20Blog

7. Simpan dan lihatlah hasilnya

 

Cara Buat Daftar Isi Otomatis Perkategori, gak sulit khan.... selanjutnya terserah anda.... hehe...

salam sukses selalu tuk sobat sekalian...... terimakasih.....

Read More

Beberapa Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital keberadaannya. Jika paru-paru tidak berfungsi dengan baik, maka hal ini akan mengganggu sistem pernapasan. Oleh sebab itu, kita harus benar-benar menjaga kesehatan paru-paru. Hal sederhana untuk mengaplikasikannya adalah dengan menghindari tempat-tempat yang berpolusi dan tidak merokok. Bahkan, bagi anda yang bukan perokok, anda juga bisa disebut perokok pasif apabila selalu berada dekat asap rokok, jadi sebaiknya jauhi orang-orang yang merokok di dekat anda.

Selain dua hal tersebut, ada juga hal lainnya yang bisa membuat paru-paru anda tetap sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu. Apa saja itu? Berikut ulasannya..



1.Delima

Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat mencegah timbulnya penyakit tumor paru-paru. Makan buah delima juga dapat mengatasi masalah pernapasan.

2.Anggur

Anggur mengandung zat flavanoid penting yang dinamakan narigin. Zat ini mempunyai peran untuk mencegah tumbuhnya tumor di paru-paru. Bahkan buah anggur juga dinilai efektif untuk membersihkan paru-paru.

3.Apel

Buah apel mengandung flavanoid dan vitamin B, C, E, di mana semua nutrisi tersebut sangat penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

4.Bawang Merah

Bawang merah tidak hanya sebagai bumbu atau pelengkap saja pada suatu makanan. Bawang merah menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, di mana salah satunya adalah kesehatan paru-paru.

5.Wortel

Sayuran super sehat ini mengandung nutrisi penting bagi tubuh termasuk di dalamnya adalah vitamin A dan C, serta mampu mendukung kesehatan paru-paru.

6.Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi buah jeruk juga mampu membantu meningkatkan penyerapan oksigen.

7.Kacang Kenari

Kacang-kacangan termasuk kenari mengandung zat antioksidan yang tinggi, asam lemak omega-3 dan juga protein. Kacang kenari merupakan makanan sehat yang dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.

8.Kacang Panjang

Selain mempunyai sifat anti-kanker, kacang panjang juga mengandung magnesium yang tinggi. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

9.Kunyit

Kunyit mengandung senyawa curcumin yang dinilai mampu menghancurkan sel kanker serta mencegah perkembangan tumor dalam paru-paru.

Read More

3 Tanda Anak Anda Kekurangan Nutrisi

Nutrisi mempunyai peranan penting terhadap kecerdasan dan tumbuh kembang anak. Nutrisi yang optimal (seimbang) di masa tumbuh kembang anak memiliki pengaruh yang besar terhadap tumbuh kembang anak di masa yang akan datang serta berpengaruh juga bagi kesehatannya.

Beberapa Tanda Anak Kekurangan Nutrisi

Jika dilihat dari sudut pandang kesehatan, kekurangan nutrisi termasuk masalah penting yang tidak bisa disepelekan begitu saja. Hal ini karena bisa mengganggu pertumbuhan serta perkembangan anak secara keseluruhan, termasuk juga gangguan perkembangan otak. Ada beberapa sisi atau tanda-tanda yang bisa diamati apabila anak kekurangan nutrisi, diantaranya adalah :

1. Kurang bersemangat

Salah satu tanda anak mengalami kekurangan nutrisi adalah kurang bersemangat, terasa lemas dan tidak bertenaga. Hal ini tentunya akan mengganggu proses belajar si anak. Dia akan mengalami kesulitan menanggapi stimulasi dari lingkungan luar.

2. Daya tahan tubuh menurun

Anak yang kekurangan nutrisi biasanya mengalami penurunan daya tahan tubuh yang signifikan. Kondisi ini akan menyebabkan dia mudah terserang berbagai penyakit dan mengganggu perkembangan kemampuan motorik. Selain itu, proses belajar dari lingkungan luar juga akan terganggu.

3. Pertumbuhan dan fungsi tubuh terganggu

Apabila anda melihat anak anda mengalami gangguan pertumbuhan dan fungsi tubuh, seperti misalnya anak ‘tidak’ bisa tumbuh lagi atau kurang darah, hal ini bisa menjadi indikator bahwa dia kekurangan nutrisi.

Adapun tanda-tanda anak kekurangan nutrisi yang tidak bisa diamati secara langsung adalah gangguan struktur dan biokimia otak. Hasil suatu penelitian awal menunjukkan bahwa volume total struktur otak akan mencapai titik tertingginya pada usia 14,5 tahun untuk anak laki-laki, dan 11,5 tahun untuk anak perempuan.

Sekitar 95% dari total volume otak akan tercapai saat anak berusia 6 tahun. Walaupun hubungan antara fungsi kognitif dengan volume otak belum bisa dipastikan, namun diperkirakan bahwa ukuran otak yang lebih besar menyediakan kapasitas yang lebih besar untuk perkembangan sel saraf.

Oleh sebab itu, anda sebagai orang tua sebaiknya menjaga asupan nutrisi anak anda agar dia tidak kekurangan nutrisi yang bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan fungsi tubuhnya.

Read More

10 Rekomendasi Untuk Mengontrol Gula Darah

Diabetes adalah suatu kondisi yang rumit karena ada begitu banyak faktor yang bisa mempengaruhi gula darah di tubuh anda.

Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menunjukkan jenis makanan terbaik bagi penderita diabetes. Dan ketika anda mengerti seberapa besar faktor makanan dapat mempengaruhi seseorang terhadap diabetes, atau mempengaruhi perkembangan seseorang dari penyakit, maka anda akan mudah memahaminya. Sementara makanan merupakan kunci utamanya, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.



Beberapa Tips Mengontrol Gula Darah

Berikut ini adalah pilihan atau rekomendasi terbaik yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan atau mengontrol kadar glukosa darah dan insulin yang sehat, seperti yang diberitakan oleh Reader’s Diggest’s Best Health.

1. Tertawa

Ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa tertawa bisa menjadi obat yang murah untuk mengontrol kadar gula darah pada level yang baik. Penderita diabetes yang menonton film komedi setelah makan malam diketahui mengalami kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menyaksikan berita-berita membosankan. Jangan biarkan diri anda stres berkepanjangan saat mengalami diabetes. Tertawa sekali-kali tentunya bukanlah hal yang buruk.

2. Konsumsi Produk Susu

Sebuah studi yang melibatkan 3000 orang menemukan bahwa orang kelebihan berat badan yang mengonsumsi susu atau produk susu lainnya, 70% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan resistensi insulin dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini karena laktosa, protein, dan lemak dalam produk susu dapat memperbaiki gula darah dengan dan memperlambat konversi gula makanan ke gula darah.

3. Penuhi Kebutuhan Magnesium

Sebuah studi yang melibatkan wanita menemukan bahwa asupan tinggi magnesium dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 10% secara keseluruhan, dan sekitar 20% pada wanita kelebihan berat badan. Anda bisa memenuhi kebutuhan magnesium dengan mengonsumsi alpukat, bayam, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.

4. Konsumsi Kayu Manis

Dalam sebuah penelitian di Pakistan, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 1 g/ 3 g/ 6 g kayu manis diketahui mengalami penurunan kadar gula darah mereka antara 18-29% tergantung dari jumlah yang dikonsumsi. Tentunya bukanlah hal yang sulit untuk mencari kayu manis. Anda bisa menambahkan kayu manis dalam kopi, teh, ataupun yogurt.

5. Cukup Tidur

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur memiliki efek yang serius terhadap gula darah dan tingkat insulin dalam tubuh anda. Maka dari itu penuhi kebutuhan tidur yang cukup yakni sekitar 6-8 jam.

6. Pangkas Lemak Jenuh

Hasil dari sebuah studi di Amerika yang melibatkan 3000 orang menunjukkan bahwa anda memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes jika anda memiliki tingkat lemak jenuh dalam tubuh anda. Oleh sebab itu, hindari atau setidaknya kurangi makanan-makanan yang tinggi akan lemak jenuh.

7. Jalan Kaki

Sebuah studi skala besar di Amerika menunjukkan bahwa berjalan 2 km sehari akan mengurangi risiko kematian akibat diabetes. Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa berjalan 10 km dalam seminggu juga akan mengurangi kesempatan kematian akibat penyakit jantung sebesar 34% pada penderita diabetes.

8. Konsumsi Grapefruit

Orang Indonesia mungkin masih asing dengan buah ini. Namun grapefruit termasuk dalam golongan buah jeruk. Buah ini mungkin mirip seperti jeruk Bali, namun grapefruit mempunyai daging berwarna merah keunguan dan kulit berwarna oranye. Kembali ke topik gula darah, peneliti Amerika melakukan penelitian terhadap 50 pasien obesitas yang diminta untuk mengonsumsi setengah buah grapefruit sehabis waktu makan selama 12 minggu dan membandingkannya dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya. Pasien yang makan grapefruit rata-rata mengalami penurunan berat badan sebesar 1,6 kg. Mereka juga memiliki level insulin dan glukosa yang lebih rendah setelah makan, menunjukkan metabolisme gula yang lebih efisien.

9. Konsumsi Legume

Legume termasuk dalam keluarga kacang-kacangan. Contoh legume atau kacang-kacangan yang populer adalah kacang tanah, kacang lentil, buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, dan lain sebagainya. Penelitian menunjukkan bahwa makan 75 g kacang-kacangan sehari bisa menstabilkan gula darah dan insulin anda.

10. Rilekskan otot tubuh

Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah menegangkan otot tubuh selama 10 menit setiap hari, kemudian merilekskannya, secara signifikan dapat memperbaiki kadar gula darah terutama pada orang yang gula darahnya tinggi.

Read More

7 Tanda Anda Kekurangan Protein

Protein merupakan komponen penting dari tubuh. Organ-organ, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh, sampai taraf tertentu, terdiri dari protein. Anda bisa menyebut salah satu struktur tubuh, dan itu mungkin mempunyai beberapa sejumlah protein di dalamnya. Karena protein merupakan salah satu unsur penting bagi tubuh, anda perlu memastikan bahwa tubuh anda telah cukup memilikinya.



Beberapa tanda anda tidak mendapatkan cukup protein

Kurangnya protein dalam tubuh anda biasanya memiliki tanda dan gejala yang digambarkan dalam perubahan tubuh. Seperti apa itu? Berikut penjelasannya.

1. Rambut menipis

Sementara genetika dapat menjadi faktor penting terhadap menipisnya rambut, kekurangan protein juga bisa menjadi penyebabnya. Ketika kita tidak mendapatkan cukup protein, tubuh akan masuk ke dalam “mode konservasi” dan berhenti mengirimkan protein berharga untuk menyuburkan rambut dan kuku. Itulah mengapa rambut dan kesehatan kuku merupakan indikator penting yang bisa memberikan sinyal pada anda, apakah tubuh kekurangan protein atau tidak.

2. Mata bengkak

Kekurangan protein dapat menurunkan jumlah protein plasma yang ada dalam darah sehingga akan menyebabkan kondisi yang disebut Edema. Penurunan protein plasma dapat disebabkan oleh hati yang tidak menyimpan zat besi dalam jumlah yang cukup. Jika zat besi tidak tersedia untuk membantu produksi hemoglobin, anemia bisa terjadi dan pembengkakan pun dimulai.

3. Kelelahan

Kekurangan protein dapat mempengaruhi kondisi fisik anda. Hal ini disebabkan karena energi yang rendah. Protein membantu menstabilkan kadar gula darah. Kekurangan protein dapat mengurangi ketajaman mental anda sehingga menghamat kemampuan untuk merespon. Maka dari itu, jika anda sering merasa lelah dan kekurangan energi, bisa jadi tubuh anda kurang mendapatkan asupan protein yang cukup.

4. Menurunnya ukuran otot

Kekurangan protein bisa menyebabkan menurunnya ukuran otot. Ukuran otot anda mulai menurun saat anda kekurangan protein. Jika tubuh anda tidak mendapatkan cukup protein dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi, maka otot akan mengorbankan jaringannya sendiri.

5. Cenderung memilih makanan instan

Para pakar mengatakan bahwa tanpa protein yang cukup untuk menstabilkan gula darah anda, tubuh anda cenderung mencari solusi yang lebih cepat untuk memenuhinya. Hal ini bisa dikatakan bahwa, saat tubuh kekurangan protein, anda cenderung mengonsumsi makanan-makanan yang cenderung instan seperti makanan siap saji (junk food, fast food), permen, dan lain sebagainya.

6. Sering terserang penyakit

Jika anda sering terserang penyakit, bisa jadi anda kurang mendapatkan asupan protein yang cukup. Protein adalah salah satu kunci untuk mendapatkan sistem kekebalan yang kuat. Protein menjadi landasan penting terciptanya sel darah merah, sel darah putih, dan antibodi, yang semuanya itu bekerja sama untuk menangkis bakteri, virus, dan patogen lain dalam tubuh anda.

7. Diare

Diare kronis bisa menjadi indikator malabsorpsi, yang berarti nutrisi tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh. Malabsorpsi bisa dipicu oleh infeksi, operasi, obat-obatan tertentu, pengonsumsian alkohol, dan gangguan pencernaan seperti celiac sprue dan penyakit Crohn.

Makanan yang tinggi protein

Legum

Legum atau mudahnya kita sebut dengan kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang baik bagi tubuh. Penuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin, seperti kacang tanah, kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, dan sebagainya.

Telur

Telur mengandung protein yang cukup tinggi, namun yang lebih penting telur mengandung delapan asam amino esensial yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

Biji-bijian

Biji-bijian mengandung lebih banyak protein daripada yang kebanyakan orang kira. Bahkan mengonsumsi dan mengkombinasikan berbagai jenis biji-bijian dapat memberikan protein lebih banyak dari satu porsi daging.

Read More

Cara Mengetahui Asal Pengujung Blog Kita

Cara Melihat  Asal Pengunjung Blog Dengan Memasang Widget Feedjit :


1. Silahkan Sobat copy kode berikut :

<script type="text/javascript" src="http://feedjit.com/serve/?vv=724&amp;tft=3&amp;dd=0&amp;wid=e12319ece36467e6&amp;pid=0&amp;proid=0&amp;bc=610673&amp;tc=ffffff&amp;brd1=336699&amp;lnk=f6fccd&amp;hc=91ff00&amp;hfc=6a007a&amp;btn=000000&amp;ww=200&amp;wne=6"></script><noscript><a href="http://bit.ly/TBTZms">RahasiaWabsitePemula</a></noscript> 

2. Selanjutnya, masuk ke  menu dashboard dan pilih "layout/rancangan".

3. Klik  "Tambah Gadget" di mana nanti Sobat ingin menampilkan widget Feedit.

4. Berikutnya akan muncul jendela baru, cari dan klik tanda plus(+) pada "HTML/JavaScript".

5. Akan muncul lagi jendela baru, Paste kode yang sudah Sobat copy tadi ke kolom bagian bawah atau yang lebar.

6. Terakhir klik "simpan".


 Setelah widget Feedjit terpasang di blog Sobat, langkah selanjutnya untuk melihat asal pengunjung blog secara detail adalah dengan meng"klik" tulisan "Real-time view" pada bagian bawah widget Feedjit.Dan nanti akan muncul halaman baru seperti gambar di bawah ini.



Dari situ kita bisa mengetahui asal pengunjung yang datang ke blog kita secara detail.Mulai dari negara mana, browser dan OS apa yang di pakai, datang dari mesin pencari apa, kata kunci apa yang di pakai, serta waktu datangnya pengunjung.hemm..lengkap sekali ya.Sementara sampai disini dulu sob ya, yang bisa saya bagikan ke sobat.Jika Sobat merasa terbantu atau ada kesulitan dalam memasang widget Feedjit ke dalam blog, silahkan diisi saja kotak komentarnya ya, mudah-mudahan nanti saya bisa membantu.

Read More

Cara Membuat Text Berjalan dengan Marquee

Cara membuat Text Berjalan dengan mengunakan code marquee ya..! marquee merupakan code untuk membuat text atau image bisa berjalan lurus fertika, horisonta, mondar mandir, tempuk dan sebagainya......

cara meletakkan dan penulisan code marquee ini yaitu kita awali dengan code <marquee> dan diakhir </marquee>

contoh sederhana : <marquee> TEXT BERJALAN </marquee> dan akan menjadi seperti dibawah ini text berjalan tak ada henti2... gak capek kali ya....???

TEXT BERJALAN LURUS

dan selanjutnya macam2 contohnya :

1. Text berjalan dari kiri kekanan dan berhenti :

TEXT BERJALAN DAN DI PENGHUJUNG BERHENTI

"<br />
<marquee behavior="slide" direction="left">Your slide-in text goes here</marquee>"

2. Text Mondar mandir bingung :D


TEXT MONDAR MANDIR BINGUNG

"<br />
<marquee behavior="alternate">TEXT MONDAR MANDIR BINGUNG</marquee>"

3. Text Naik-naik kepohon kelapa hehe.....

TEXT BERJALAN KEATAS

"<br />
<marquee behavior="scroll" direction="up">Your upward scrolling text goes here</marquee>

jika sobat ingin Text turun lagi dari pohon kelapa maka pada code direction="up" ganti dengan direction="down"

Read More